Fragment Leren omgaan - LP

Zoeken
Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Fragment Leren omgaan

Meer > Laag 27

Fragment uit leren omgaan met emoties
(opmaak wijkt af van die van het boek)

Inhoud

Inleiding
Vooraf: de magie van duidelijke doelen

1
Emoties zijn gevoelens, maar niet alle gevoelens zijn emoties
Intenser genieten
Samenspel van voelen en denken
Gedragspatronen veranderen

2
Boosheid, woede, agressie, frustratie en irritatie
Wees voorzichtig met het uiten van boosheid
De plaats van je filters
Oorzaak van boosheidsgevoelens
Machteloze boosheid
Slachtofferrol
Prikkelbaarheid en ergernis
Wrok en haat
Vergeving

3
Verdriet en rouw
Onverschilligheid en je ergens bij neerleggen
Acceptatie
Ontevredenheid en tevredenheid

4
Gelukkig voelen
Vreugde en enthousiasme
Kiezen wat je gelukkig maakt

5
Angst
Kleine stapjes brengen je ver
Paniek
Moed
Minder bangig worden
Zorgen maken

6
Intuïtie of emotie
Prettige stemming
Het fijne herbeleven
Stemming switchen


7
Schaamte
Verlegenheid
Afstand nemen geeft inzicht
Ontspanning
De voelmeditatie en de glimlachmeditatie
Ontspannen door beweging

8
Trauma’s en zelfhelend vermogen
Oud zeer verwerken
Van jezelf houden
Zelfvertrouwen
Gezond egoïsme

9
Emotionele boekhouding
Op je gelijk uit zijn
Eigen wijsheid
Wat kun je met klagen bereiken?
Zoeken naar je ongelijk

10
Makkelijker visualiseren
‘t Luik in de hemel
Vertrouwen
Hoop en wanhoop
Depressie

11
Liefde
Symbiose, behoefte aan intimiteit en angst voor intimiteit
Verlangens
Verlangens naar liefde en intimiteit
Seksuele verlangens
Genieten van je verlangens
Verslavingen
Eenzaamheid en verbonden voelen
Jaloezie

12
Emotionele groei verloopt vaak grillig
Je aandacht en je emoties
‘Dubbel’ zijn
Moeten of willen?
Communiceren over jouw emoties
Feedbacksandwich
Hier en nu ligt vrede te wachten
Genieten van de weg en niet alleen van het doel

Lijstje van weekoefeningen
Informatie over de auteur


(...)

 
Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu